A maioria dos cuidadores acaba tendo dificuldade em tirar um tempo para si. De fato, alguns até se sentiriam culpados se fizessem isso, mas a verdade é que ninguém pode ser cuidador todos os dias, 24 horas por dia, sete dias por semana.  

Tente sair um pouco de casa e se afastar um pouco dessa rotina, mesmo que seja apenas para dar uma curta caminhada ou ir ao supermercado.  

Em alguns casos, um acompanhante regular pode prestar cuidados por algumas horas, uma ou duas vezes por semana. Certifique-se de que o acompanhante saiba o que fazer se houver uma emergência enquanto você estiver fora.