Buscando ajuda especializada

Um ponto muito importante é você saber que pode procurar e contar com ajuda especializada (psicólogo ou psiquiatra) a qualquer momento. Você não tem que dar conta de tudo sozinho, em especial dos seus sentimentos e de todas as situações complexas que você tem vivenciado.

Outros pontos para você levar em consideração:

• Preste atenção aos seus sentimentos e não espere muito tempo para procurar ajuda. Encontre formas de gerenciar o seu estresse. Yoga, meditação e práticas interativas podem ajudar.
• Compreenda a diferença entre depressão e tristeza e, se necessário, conte com o atendimento de um psiquiatra, ele poderá decidir se você está precisando de um medicamento ou não neste momento.
• Peça ajuda! Você não precisa dar conta de tudo e outros membros da família podem ajudar nesse momento.