Aprenda a Descansar
O tratamento oncológico pode ser excessivamente cansativo e estressante, por isso, é necessário que você faça pequenas pausas.
Sabemos o quanto é difícil deixar de pensar no câncer durante o tratamento, na administração dos medicamentos, e em tudo mais que envolve a doença, mas tente usar o seu tempo livre para cuidar um pouco mais das coisas que lhe fazem bem!
Tente relaxar, respirando fundo várias vezes ao dia!
Como eu posso fazer para descansar?
- Ouça uma boa música, leia livros ou assista uma boa comédia.
- Se possível, viaje no final de semana a um local próximo.
- Se possível, realize programas culturais como ir ao cinema e teatro.
- Informe-se sobre terapias complementares que promovem prazer, alívio do stress, distração, autoconhecimento e relaxamento.
Lembre-se dos efeitos de uma boa gargalhada, principalmente com bons e queridos amigos!
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- Estabeleça prioridades na sua vida
- Conversar com quem já passou pelo que você está passando pode ajudar
- Cuide dos seus sentimentos
- Cultive a sua Fé
- Exercite-se
- Mantenha uma Dieta saudável e lembre-se: Tomar água é fundamental!
- Aprenda a pedir ajuda e a buscar o apoio das pessoas
- Converse com o seu médico
- Cuide-se: faça também a sua parte!